皆さんおはようございます！

本日はとってもよく晴れましたね！！

 

テニスサポートセンター渋谷店

スタッフの丸です！

 

さっそくですが、本日ご紹介の練習メニューはこちら！

 

 

最近コートに立つと感じることがあります。

 

それは…

コートで練習するたびに動きが変わり

安定したショットを打てていない

ということです。

 

これを改善するにはやはり反復練習！

 

そんな時は場所と時間を選ばない

“テニスガイド2”の出番です！

 

基礎は反復練習で体にしみこませるのが

一番いいと私は考えています！

 

コートではもの足りない球数も

“テニスガイド2”であれば

納得するまで反復練習ができます！

 

 

 

そこで本日は

フォアハンドの“反復練習”の1つを

ご紹介いたします！

 

まず用意していただくものが…

 

それは・・・

使い古したボールを1つです！

 

 

この古いボールがなんと練習器具に早変わり！！

 

 

使い方は簡単！

ただ“脇の下に落とさないように挟む”だけです。

 

 

この状態でラケットをもち、ボールを打とうとすると

腕の動きが制限され手首を動かしたくなると思います。

 

ですが、手首を動かすとラケットの面がぶれてしまうので

手首はボールと接触する時には

動かさないようにしていなければいけません

 

ではどうやってボールを打つのか！？

 

それは“体の回転”です！！

 

手首も使わず腕もそこまで自由に使えない状態では

ボールに力を伝える手段はこの一つになります。

 

まずは手首を固定しなければならないポイントを抑えるために

手首を固定したままテイクバックして

完全に打ち終わるまでそのままにしてみてください。

いかがでしょうか？

 

腕の動きをある程度抑制し

体の回転を使って力を伝えることで

ボールにあたるときの面の向きを

決めやすく感じられると思います。

 

※身体の中心部分、体幹からしっかり動かしていくことが前提です。

腰を痛めた経験のある方は無理せず慎重に行ってみてください。

 

 

ここでこの練習の目的をおさらいすると

 

ということになります！

 

どうしても面がぶれて安定感に自信がない方！

この練習を取り入れてみてはいかがでしょうか！？

 

それでは次回もお楽しみに(^_^)/

 

 

 

渋谷店スタッフ　丸