【川田コーチ連載コラム】練習編~第18回「気持ちを盛り上げることも技術のひとつ」~


★川田コーチの連載ミニコラム★
【練習編】
~第18回【気持ちを盛り上げることも技術のひとつ】~

「モチベーションビデオ・ビュー」という言葉をご存じですか?
簡単に言えば、試合前や練習前に気持ちを高める為に観るビデオのことです。

誰にでも心当たりのあることとは思いますが、試合だけでなく練習においても、気持ちの充実度によってパフォーマンスは大きく左右されます。
年間通してみて、気持ちの起伏の無い方なんていないはずです。
そんな時に、気持ちをコントロールする手法を持っているかどうかはとても大切なことです。
自分自身でも感情を具体的にコントロール技術を持ち合わせることは、テニスというスポーツだけではなく仕事や様々な状況で役に立つことが多いものです。

この「モチベーションビデオ」というのは、絶大な効果があり、海外では日常的に利用され、デビス杯でも試合前に専用に編集されたビデオを観てから戦いに挑んでいるとのことです。
無料の動画サイト等で「tennis superplay」と検索すると軽快な音楽と共にスーパープレイを凝縮して編集された動画を観ることができます。
ぜひ、モチベーションが下がりぎみの時には、前日やプレー前に試してみて下さい!!

あくまでこれは、一つの方法であり、他にも、
「好きな音楽を聴く」
「気持ちの盛り上がるDVDを観る」
細かいことであれば、「心に残る言葉を復唱する」
等々、様々な方法があるはずです。
自分なりの「気持ちの盛り上げ方」を探し出しましょう!


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