2022.07.20

【テニス上達本】自分で作るテニス筋力

こんにちは!
スタッフの大井です(*^-^*)

本日は、テニスが強くなるトレーニング本「自分で作るテニス筋力」をご紹介します!!

 



テニスが上達するには反復練習だけでなく、筋力トレーニングも大事になってきます(^^♪

私はコーチの時に相手のボールに打ち負けない筋力や、ボールを追い続けられる脚力がテニスをやるうえで必要だと感じ、筋力トレーニングをかかさずやっていました!!

オーソドックスな腕立て伏せ・腹筋・スクワットなども良いのですが、テニスに必要のない筋肉がついてしまって逆にプレーに影響が出る可能性もあります!!

なので、専門的な本を読んで、どこの筋肉をつけるとよいのか理解しながらトレーニングをするのが大切です!!

是非、テニスに生かせるトレーニングをしてテニスの向上につなげてください!!