こんにちは！
スタッフの大井です(*^-^*)

本日は、テニスが強くなるトレーニング本「自分で作るテニス筋力」をご紹介します！！

テニスが上達するには反復練習だけでなく、筋力トレーニングも大事になってきます(^^♪

私はコーチの時に相手のボールに打ち負けない筋力や、ボールを追い続けられる脚力がテニスをやるうえで必要だと感じ、筋力トレーニングをかかさずやっていました！！

オーソドックスな腕立て伏せ・腹筋・スクワットなども良いのですが、テニスに必要のない筋肉がついてしまって逆にプレーに影響が出る可能性もあります！！

なので、専門的な本を読んで、どこの筋肉をつけるとよいのか理解しながらトレーニングをするのが大切です！！

是非、テニスに生かせるトレーニングをしてテニスの向上につなげてください！！