こんにちは、渋谷店　小島です。 今回はテニスをする上で知っておくと役立つ知識をご紹介します。 テニスをする上で良く耳にする怪我として、捻挫やアキレス腱の切断があります。 これらが起きてしまった時にすぐに行う応急処置の4原則があります。それが『RICE処置』。 RICE処置は怪我後、24～72時間継続するようにします。 RICEとは4原則の頭文字をとったもので、 R・・REST（安静）　I・・ICE（冷やす）　C・・COMPRESSION（圧迫）　E・・ELEVATION（持ち上げる） となっています。 もちろん、怪我の程度がひどい時はすぐに医者の指示を仰ぐようにしましょう。 健康保険証は常に携帯しておくのがよいですね